pk66 App-এ নিরাপদ খেলা, সহজ নিয়ন্ত্রণ

কেয়ার Bangladesh

দৈনন্দিন চাপ, অভ্যাস, আর নিয়ন্ত্রণ হারানো নিয়ে কথা বলার জায়গা ঢাকা থেকে ফোন করলে শুরুটা দ্রুত হয়

যোগাযোগ: স্থানীয় হেল্পলাইন আর অনলাইন পরামর্শ

মানসিক স্বাস্থ্য সেবা

কাউন্সেলিং নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে অনেকেই 1টি সেশনেই পরের পদক্ষেপ বুঝে ফেলেন

যোগাযোগ: হাসপাতাল, ক্লিনিক, আর টেলিফোন সাপোর্ট

পরিবারের সহায়তা

ঘরের কেউ লক্ষ্য করলে দ্রুত থামা যায় ছোট আলাপ অনেক সময় 1টা কঠিন সপ্তাহ বাঁচায়

যোগাযোগ: কাছের মানুষ, বিশ্বস্ত বন্ধু, বা স্থানীয় সহায়তা দল

সেশন সীমা কেন দরকার?

ঘড়ি না দেখলেই সময় চলে যায় সেশন লিমিট দিলে অ্যাপ নিজে মনে করিয়ে দেয়

এতে বিরতি নেওয়া সহজ হয়, বিশেষ করে রাতের বেলায়

খরচের সীমা কেন রাখবেন?

আগেই সীমা ঠিক থাকলে মাথা গরম হয় না Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash আর Nagad মিলিয়ে মাসিক হিসাব করেন

আপনি চাইলে দৈনিক, সাপ্তাহিক, বা মাসিক সীমা নিতে পারেন

স্ব-বহিষ্কার কেন শক্তিশালী?

কিছুদিন দূরে থাকাই সেরা সমাধান হয় স্ব-বহিষ্কার দিলে লগইন বন্ধ থাকে, যতদিন আপনি ঠিক করেন

এটা চাপের সময় হঠাৎ সিদ্ধান্ত কমায়

1. সময় কি বাড়ছে?

শুরুতে 10 মিনিট, শেষে 1 ঘণ্টা হয়ে যাচ্ছে কি? এমন হলে বিরতির সময় এসেছে

2. মন খারাপের সময় খেলছেন?

রাগ, চাপ, বা একাকীত্বে ঢোকা খারাপ সংকেত তখনই বন্ধ করলে ক্ষতি কমে

3. খরচ কি গোপন করছেন?

যদি হিসাব লুকাতে ইচ্ছে করে, সেটাই সতর্কতা খোলাখুলি হিসাব রাখুন

4. বারবার থামতে পারছেন না?

বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত বারবার ভাঙলে স্ব-বহিষ্কার ভাবুন 7 দিনও কাজে দেয়

5. পরিবারের কথা ভুলে যাচ্ছেন?

দৈনন্দিন দায়িত্ব বাদ পড়লে ভারসাম্য নষ্ট হয় তখন pk66 Login না করে আগে বিরতি নিন